アロマバス　～アロマセラピーのいろいろな利用方法～｜健康な生活をサポートする通販サイト【ハピネスダイレクト】

アロマセラピーAROMATHERAPY

2022/11/07

精油の活用方法、つまりアロマセラピーの楽しみ方には様々な方法があります。部屋の中に香りを拡散する芳香浴、風呂のお湯に精油を垂らすアロマバス、蒸気を吸い込む吸入、布に精油を含ませて体に当てる湿布、マッサージ…など、ライフスタイルや好みに合わせ、あなたの生活に取り入れやすい方法から試してみましょう。

アロマバス

アロマバスは浴槽のお湯に精油を垂らして楽しむ方法です。ぬるめのお湯につかり、深呼吸しながら蒸気を吸い込み、ゆったりとした気分で香りを楽しみましょう。香りだけでなく、皮膚からも精油の成分が吸収され効能が得られます。
アロマバスは血液循環や新陳代謝が高まるとともに、副交感神経が優位になることで心身の緊張がほぐれリラックスを促します。ストレスや緊張疲労、肩や腰のこり、胃腸のトラブルなど、心と身体両方のケアに幅広く役立ちます。

01全身浴
02半身浴

全身浴

浴槽にお湯を張り、精油を2滴から10滴垂らして混ぜてから肩まで浸かります。立ち上がる蒸気の香りを楽しみながら入りましょう。全身を温めることで血液循環も良くなります。

半身浴

浴槽に少なめにお湯を張り、精油を2滴から7滴垂らして混ぜ、みぞおち辺りまで浸かります。心臓などへの負担が少ないため、長時間の入浴が楽しめる方法です。

部分浴

部分浴には、精油を混ぜたお湯に足をつける足浴、手をつける手浴があります。どちらも血液の循環を促し、新陳代謝を高め、疲労感やだるさ、むくみや冷え性などの解消に役立ちます。
また、体を温める以外にも、立ち上がる蒸気と共に香りを楽しみながらリラックスできるでしょう。アロマバスの全身浴や半身浴より手軽に行えるため、お風呂に入れないときや気分転換したいときなどにオススメの方法です。