市販で売られている栄養ドリンク

コンビニエンスストアやドラックストア、スーパーマーケット、ネットなどさまざまなところで売られている栄養ドリンクですが、最近では可愛らしいパッケージや女性向けに特化した栄養ドリンクなど各種多様なものが用意されています。
栄養ドリンクは飲んだことないけど、エナジードリンクは飲んだことがあるという方もいると思いますが、栄養ドリンクとエナジードリンクの違いも含めながら栄養ドリンク初心者の方にも分かりやすく紹介していきます。

栄養ドリンクとエナジードリンクの違い

栄養ドリンクは配合される成分がカラダに与える影響により、「医薬品」「医薬部外品」に分けられます。
「医薬品」とは、病気の治療や予防のために服用し、体の機能を改善するもの
「医薬部外品」とは、医薬品と比較し効果が穏やかなもの

最近ではエナジードリンクというカテゴリーの飲料水も販売されていますが、これは清涼飲料水になります。
栄養ドリンクとエナジードリンクの大きな違いは下記になります。

「栄養ドリンク」とは、効能・効果の記載が可能であり、成分配合量の表示義務あり。
「エナジードリンク」とは、有効成分や効果・効能の記載は不可。成分の配合量表示の義務なし。
栄養ドリンクを選ぶさいには、エナジードリンクとの違いを把握して選ぶことがポイントです。

栄養ドリンクの効果

栄養ドリンクは医薬品・医薬部外品に該当するため、効能・効果がうたえる商品です。栄養ドリンクにはどのような効果・効能があるか、気になるカロリーや成分なども含めてご紹介していきます。

疲労回復

栄養ドリンクを飲もうと思うきっかけとして多いのは、疲労回復を考えて購入する方が多いのではないでしょうか。一般的に栄養ドリンクは医薬品・医薬部外品に分類されるため、「滋養強壮」や「肉体疲労時の栄養補給」などを目的として研究・開発されています。 そのため、仕事の疲れを感じた時などに飲むことで効果を発揮するのです。

栄養ドリンクの成分

主な成分
・「カフェイン」
眠気の原因のはたらきを抑制する効果があると言われており、よく使用されています。コーヒーやお茶などにもカフェインが含まれていることが多いです。
・「アミノ酸」
素早く栄養補給したときに向いています。アミノ酸は体内に消化吸収されるのが早いので多くの栄養ドリンクに含まれています。
・「タウリン」
疲労回復や心臓や肝臓の機能を高め、消化器官のなかでコレステロールの吸収をおさえるはたらきがあります。
・「ビタミン」色々なビタミンがあります。
・「ビタミンB6」タンパク質の消化吸収補助や、免疫機能を維持する働きがあります。
・「ビタミンC」コラーゲンの生成をするために欠かせない栄養素です。ビタミンＣが不足すると肌荒れの原因にもなるといわれています。
・「ビタミンE」抗酸化作用があるとされており、皮膚や粘膜を劣化させる活性酸素のはたらきを抑える効果が期待されます。不足するとシミやシワができやすくなるといわれています。

1本あたりのカロリー

成分の次に気になるのがカロリーです。
通常の栄養ドリンクのカロリーはおおくても70kcalほどになります。日本人の１日の必要カロリーは成人男性でおよそ2,500kcal前後、成人女性で2,000kcal前後になります。そのため、毎日服用しても健康に大きく影響するカロリーではありません。
それでもカロリーが気になる女性の方には、栄養ドリンクの名称にカロリーオフやゼロドリンクなどが表記されている商品をおすすめします。カロリーを知ることも栄養ドリンクと良い関係を築くひとつの方法です。

女性におすすめの栄養ドリンク

栄養ドリンクの効果や成分、カロリーについて解説してきましたが、ここからはどのような栄養ドリンクが女性におすすめなのかを商品とともに紹介していきます。
ひと昔前までは栄養ドリンクは男性向けといったイメージが強かったですが、最近では女性の活躍もありメーカー側が女性をターゲットとした商品開発に力を入れているのも事実です。どんな栄養ドリンクがあるのかも見ながら自分にあった栄養ドリンクを探してみてください。

キューピーコーワドリンクシリーズ

キューピーコーワαドリンク【指定医薬部外品】
今日は頑張ろう、重要な会議をのりきりたい女性におすすめです。滋養強壮生薬であるエゾウコギエキスとオキソアミヂンが配合しており疲れた体に効くといわれています。
エゾウコギは北海道からロシア、中国北部に分布する広葉樹で芽生えは美味しい山菜としてもつかわれるそうです。オキソアミヂンはニンニクから抽出された成分になります。元気になる成分がWで含まれています。
■効能・効果：疲労回復、栄養不良に伴うだるさの改善

キューピーコーワαZEROドリンク【指定医薬部外品】
キューピーコーワαドリンクを飲みたいけどカロリーが気になる女性におすすめです。キューピーコーワαドリンクと同じエゾウコギエキスとオキソアミヂンが配合され、更に糖類ゼロで女性におすすめのドリンクになります。
■効能・効果：疲労回復、栄養不良に伴うだるさの改善

キューピーコーワiドリンク【指定医薬部外品】
栄養不良に伴って目の疲労がたまっている女性におすすめです。目の疲れや疲労を改善するL-アスパラギン酸マグネシウム・カリウムや目に良いとされるクコシ流エキス、活性ビタミンB1が配合されています。
■効能・効果：栄養不良に伴う眼疲労の改善、疲労回復