外仕事をする人の熱中症対策について

炎天下で外仕事に従事する方は、特に注意すべき場面があります。自分の身を守るために、熱中症の対策もしっかり行いましょう。

外仕事で特に熱中症に注意すべき場面

外で働く人にとって熱さが厳しい夏場は、常に「熱中症」と隣り合わせです。以下のような場面では、特に注意が必要です。

• ●　夏の初旬や梅雨など、体が暑さに不慣れな時期に、急に熱くなった日
• ●　クーラーが効いた部屋で過ごし、快適な室温に体が慣れたあとの出勤日（お盆明けなど）
• ●　作業上の都合で、通気性の悪い衣服や保護具を着用する場合
• ●　直射日光・高温多湿・無風などの条件下で作業を開始した日から数日間

外仕事で特に熱中症に注意すべき業種

厚生労働省の調査によって、熱中症に注意が必要な業種が発表されています。
上位6位は、「建設業」、「製造業」、「運送業」、「警備業」、「商業」、「清掃・と畜業」です。これらの仕事に従事している方は必ず熱中症対策を行いましょう。

外仕事の熱中症対策

熱中症対策として、以下の方法があります。基本的な対策なので、必ず取り入れるようにしましょう。

• 1　直射日光から身を守りましょう。（帽子の着用・作業場所に屋根など日除けをつける）
• 2　WBGT値という暑さ指数を確認し、熱中症の危険度を常に気にしましょう。
• 3　休憩所を設けて、こまめな休憩をとりましょう。
• 4　体感温度を下げましょう。（打ち水・扇風機の使用など）
• 5　体を冷やすアイテムや設備を利用しましょう。（冷やしたおしぼり・氷・シャワー・水風呂など）
• 6　できるだけ一人作業を避けましょう。（周囲の人の異変に早急に対応することができます）
• 7　水分と塩分を定期的に補給しましょう。（麦茶など糖分や塩分が含まれない水分と塩飴など塩分を含む飴など、スポーツドリンクや経口補水液など）
• 8　通気性と吸湿性のよい服を着用しましょう。

外仕事を快適にする涼しい服の選び方とは？

涼しくするインナー（肌着）の選び方

夏の暑さを和らげるためには、インナー（肌着）の「心地よい肌触り」・「吸水性」・「速乾性」がとても重要です。肌に直接触れる肌着は、肌触りが良く、汗を良く吸い取って、すぐに乾く素材がよいでしょう。汗をかいてもべたつき感を軽減して、快適に過ごすことができます。

涼しくする上着の選び方

インナーの上に着る上着は、「通気性」が良い素材を選びましょう。インナーが吸収した汗を外に発散させて、効率的に体温を下げるためです。

外仕事の暑さ対策グッズ

日差しが突き刺さる外での作業を快適 に行うためにも、暑さを軽減するお助けグッズを使って、夏を乗り切りましょう！外仕事をする方におすすめしたいグッズを3つご紹介します。

冷却機能付きフェイスカバー

外仕事の暑さ対策には、「冷却機能付きのフェイスカバー」が便利です。フェイスカバーとは、顔の目から下を覆うことで暑さと日差しから肌を守るグッズですが、冷却機能がつくことでより涼しさを感じることができます。
冷却機能が施された生地は、熱と水分を吸収して、その水分を気化させることで熱を逃がします。さらに、風が当たるとよりクールダウンすることができます。
冷却機能付きフェイスカバーを水で濡らして絞った後に5～10回ほど振って装着するだけで、顔全体がひんやりします。
炎天下でマスクをつけていると、マスクの内側や顎の下に汗が溜まってしまいますが、フェイスカバーをすることで、飛沫を防止しながら、顔まわりから首の後ろまでひんやりと快適な環境を作り出してくれるのです。洗って繰り返し使うこともできるので、毎日の暑さ対策にぴったりです。

冷感スプレー

冷感スプレーは、衣服や肌に吹きかけると冷たく感じるという便利アイテムです。ひんやり感の持続時間がやや短いという難点がありますが、暑くなった時にすぐに涼しさを感じられるので、常備しておくとよいでしょう 。

吸汗・速乾機能付きネックゲイター

皮膚がうすく血管が体表面から近い場所を冷やすと効率的にクールダウンできます。首まわりの暑さ対策としてさまざまな使い方ができるネックゲイターは万能アイテムです。
首を日差しから守る上、首の汗を吸って、素早く乾かすので暑さを軽減してくれます。
その他にも、 目から下のフェイスカバーとして利用したり、頭の日除けや暑さを解消するヘアバンドとしても利用できます。
薄手の生地であれば、ヘルメットの下にも被れるので、頭の暑さと蒸れ対策としても活用できるでしょう。冷却スプレーと合わせて使用することで、さらに快適になり涼しさを感じることができます。