夏（6月・7月・8月）の花粉症の特徴とは

6月から8月にかけての花粉症は、主にイネ科やキク科の植物によって引き起こされます。ヒノキやスギによる春の花粉症と比べ、かゆみ・充血・腫れといった「目の症状」が強く出やすいのが特徴です。

夏の花粉症の原因となる植物

夏の花粉症は、スギ・ヒノキ花粉症についで患者数が多いとされます。原因となる植物は主にイネ科とキク科の植物。地域によって飛散時期は異なりますが、イネ科は初夏から夏にかけて、キク科は夏から秋にかけて注意が必要です。

イネ科の植物

アレルギーを引き起こす主な原因は、カモガヤやハルガヤなどの野草といわれています。小動物を飼っているなら、オオアワガエリ（チモシー）にも気をつけましょう。

カモガヤ

河川敷・公園・空き地に多く生えています。

出典：「花粉症環境保健マニュアル2014」／環境省

ハルガヤ

もともとは明治期に牧草として導入されました。道端や草地に生息しています。

オオアワガエリ（チモシー）

牧草や小動物のエサとして利用されるチモシー。ペットの飼料として使用する場合、人間のアレルゲンになるケースがあるので気をつけましょう。

イネ

日本人になじみの深い、田んぼの稲です。田植えや稲刈りの時期に花粉が多く飛散します。

キク科の植物

キク科の花粉症は、ヨモギとブタクサが原因で起こるものがほとんど。夏の終わりごろになって、急に症状が出始めたら要注意です。風邪症状と混同しやすいので、下記の植物が生えているところに行ったかなどを基準に、様子をみておきましょう。

ブタクサ

野原・河川敷・家の庭・道端に多く生息。花粉の粒子がきわめて小さいため、気管支や肺に入り込み、咳を引き起こす場合があります。

出典：「花粉症環境保健マニュアル2014」／環境省

ヨモギ

出典：「花粉症環境保健マニュアル2014」／環境省

河川敷・道端・公園・空き地に多く生えます。繁殖力が強く、群生するのが特徴。近くを通るときは注意しましょう。

夏の花粉症でよくある症状

イネ科・キク科の植物が原因となる夏の花粉症。鼻の症状が中心となる春の花粉症と比べ、夏の花粉症では目や皮膚など全身の症状が多いと指摘する専門家もいます。主な症状は以下のとおりです。

目の症状

目のかゆみや充血が強く現れるのが特徴。人によっては目の周囲が赤く腫れたり、まぶたが重くなったりする場合もあり注意が必要です。目の乾きやゴロゴロ感も感じやすくなります。

鼻の症状

多いのは鼻水・鼻づまり・くしゃみです。呼吸のしづらさで眠りが浅くなると、暑さも重なってつらい睡眠不足の原因にもなります。

喉の症状

喉のイガイガ・かゆみ・痛み・乾燥感が現れます。咳や痰、声枯れを感じる人もおり、風邪症状との判別が難しいかもしれません。

皮膚の症状

露出している顔・首・腕の皮膚がかゆくなります。蕁麻疹にも注意が必要です。

他の症状

まれに、頭痛・だるさ・倦怠感・食欲不振を感じる人がいます。

夏に限らず、なぜ花粉症が起こるのか

花粉症は、私たちの体がもつ免疫システムが誤作動して引き起こされるアレルギー性疾患です。花粉症のメカニズムは、季節にかかわらず以下の5つのステップで説明されます。

ステップ1：花粉の侵入

空気中に飛散している花粉が、鼻や目の粘膜から体内に侵入。私たちの体は異物を感知し、受け入れるかどうかを判断します。発症する人としない人がいるのはこのためです。

ステップ2：IgE抗体ができる

異物である花粉を排除すると体が判断すると、反応するIgE抗体がつくられます。

ステップ3：ヒスタミン放出

IgE抗体ができたあとに再び花粉が体内に侵入してくると、花粉を体外に排出しようと、化学物質であるヒスタミンを放出します。

ステップ4：アレルギー症状の出現

放出されたヒスタミンは、鼻や目の血管を拡張し、粘膜の腫れや分泌液の増加を引き起こします。くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみといったアレルギー症状につながるのです。

ステップ5：症状の悪化

花粉症が長期間続く場合、粘膜が慢性的に炎症を起こす可能性もあります。鼻づまり・副鼻腔炎・目の充血が悪化するケースもあるのです。

夏特有の症状はこうして和らげよう

外出を控え、アレルゲンに近づかない

スギやヒノキと比べると、夏の花粉は飛散距離が短いのが特徴です。植物に近づかないよう心がけるだけで、吸い込む花粉の量はぐっと減ります。
まずは、花粉量が多い日は外出を控えましょう。イネ科やキク科の植物が多く生息する空き地や河川敷を避ける対策も有効です。自宅の庭や駐車場、通路に生える場合は除草を心がけましょう。

マスクを着用する

花粉の侵入を抑えるのがベスト。マスクでぴったりと鼻や口を覆うのがおすすめです。
とはいえ、夏のマスクは不快に感じる人も多いはず。暑い季節につけるコツをまとめました。

首元やデコルテを冷やす

冷やしたタオル・保冷剤・冷感シートで首元やデコルテを冷やすと、体感温度が下がるので、マスクで感じる暑苦しさにも効果的です。

涼しい服装を選ぶ

首周りの締めつけが少なく、風通しのよい衣類を選びましょう。男性なら半袖の開襟シャツ、女性なら風通しのよいシルエットのトップスやワンピースがおすすめです。

マスクの素材を見直す

冷感素材のマスクを選んでみましょう。顔につけるとひんやりするので、暑い日でも比較的快適に着用できます。

サングラスや帽子を活用する

マスクだけで花粉を防ぐより、帽子やメガネを併用するほうがぐっと効果は高まります。もちろん、暑さや紫外線防止にも役立つはずです。

うがい・手洗い・洗顔をこまめに行う

顔や体に付着した花粉を洗い流すのが効果的。外出後は、うがい・手洗い・洗顔をこまめに行いましょう。

花粉が付着しにくい素材の服を選ぶ

静電気が発生しにくいナイロンやポリエステル、ツルツルとした手触りの革がおすすめです。一方、花粉がもっとも付着しやすいのはウールとされています。夏にはあまり着ない素材ですが、心にとどめておきましょう。

室内に花粉を取り込まない

屋外に干すと花粉が付着してしまうため、洗濯物は室内干しまたは乾燥機を使用しましょう。また空気清浄機の活用もおすすめです。床や窓のこまめな掃除も、症状軽減に役立ちます。

市販薬を利用する

市販薬を使う場合は、効果・効能をよく読んで自分の症状に合った商品を選び、用法・用量を守って使用しましょう。

症状がおさまらないときは医療機関を受診する

セルフケアでは症状が改善しないときは、できるだけ早く医療機関を受診して適切な治療を受けましょう。