疲れをとりたいなら「栄養補給」できる栄養ドリンクを選ぼう

疲れをとるために栄養ドリンクを飲む場合、「栄養補給」できる商品がおすすめです。栄養補給と滋養強壮の違いを押さえておきましょう。

栄養補給とは？

栄養補給は、健康維持に必要な栄養の不足を補うために、栄養素を補給することです。
栄養補給を目的とした一般的な栄養ドリンクは、カロリーとともにエネルギー代謝を促進するためにビタミンを配合していることが多いです。

疲れをとる栄養ドリンクにはどんな成分が入っているの？

疲労回復を目的とした栄養ドリンクに配合されている、代表的な成分を紹介します。
栄養ドリンクを選ぶ際の参考にしてみてください。

ビタミンB1

疲れた身体の回復に役立つビタミンです。糖質の分解を助けて、エネルギー化するのを促します。

ビタミンB2

疲れた身体の回復に役立つビタミンです。脂質の代謝を助けて、エネルギー化するのを促します。

ビタミンB6

疲れた身体の回復に役立つビタミンです。タンパク質からのエネルギー産生を助ける働きがあります。

L-アルギニン塩酸塩

エネルギー源の合成と貯蔵を促し、元気な身体をサポートするアミノ酸の一種です。

疲れを効率的にとりたいなら、ビタミンB1誘導体配合の栄養ドリンクを選ぼう

疲労への効果をサポートする成分として、栄養ドリンクによく配合されるのがビタミンB1です。しかし、ビタミンB1を摂取しても、体内で働かなければ効果を得られできません。
そこで活躍するのが、ビタミンB1誘導体です。ビタミンB1誘導体は吸収や安定性にすぐれた形で目標部位に到達し、効率よく作用します。筋肉や神経の働きを円滑にして、疲れにアプローチするのです。

相乗効果で疲れに効く栄養ドリンクに配合される「+α成分」とは？

一言に疲れといっても、人によって症状や栄養ドリンクを活用するシーンはさまざまです。あなたの疲れにダイレクトにアプローチさせたい場合は、場面に応じた栄養ドリンクを選ぶ必要があります。
「体全体の疲れを、今なんとかしたいとき」「眼の疲れが気になるとき」「おやすみ中に疲れをとりたいとき」の3つのシーンに適した、+αの有効成分を押さえておきましょう。

体全体の疲れを、今なんとかしたいとき

疲労への効果をサポートするビタミンB類との相乗効果で、身体全体の疲れにアプローチするおもな成分を紹介します。

滋養強壮効果のある「生薬」

疲労への効果をサポートする滋養強壮効果のある生薬は、下記のとおりです。

• ・オキソアミヂン
• ニンニクから抽出された成分で、ニンニク特有のニオイがおさえてあり、からだの調子が悪い時、すぐれた滋養強壮効果をあらわします。


• ・エゾウコギエキス
• エゾウコギの根及び根茎から抽出された成分で、疲れに効くと同時に、すぐれた滋養強壮効果をあらわします。

眠気や疲労感を取り除く「カフェイン」

中枢神経に働いて、疲れにアプローチする成分です。

眼の疲れが気になるとき

眼の疲れが気になるときに有効な成分は、下記のとおりです。

クコシ流エキス

滋養強壮効果があり、眼の疲れをとるとされている生薬です。

L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム

体内でのエネルギー産生をサポートし、眼の疲れに効果的な成分です。

おやすみ中に疲れをとりたいとき

おやすみ前の服用で、寝ている間に疲労を回復したいときに有効な成分は下記のとおりです。

タイソウエキス

タイソウから抽出された成分で、リラックス効果があり、また滋養強壮効果をあらわします。

リュウガンニクエキス

リュウガンニクから抽出された成分で、滋養強壮効果をあらわします。

エゾウコギエキス

エゾウコギの根及び根茎から抽出された成分で、疲れに効くと同時に、すぐれた滋養強壮効果をあらわします。

疲れをとるために、おやすみ前に飲む栄養ドリンクはカフェインゼロがおすすめ

また、眠りが浅い・寝つきが悪いといった睡眠の質の低下は栄養不良により起こる場合もあります。栄養不良による睡眠の質の低下を防ぐには、疲労への効果をサポートする、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6の補給が効果的です。 さらに、タイソウエキス・リュウガンニクエキス・エゾウコギエキスといった生薬の摂取で、高い相乗効果が期待できます。

疲れに効く栄養ドリンクの糖類量もチェックしておこう

「栄養ドリンクは飲みたいけれど、余計な糖類はとりたくない」そんな方には、糖類を控えたタイプの栄養ドリンクがおすすめです。
一般的な栄養ドリンクは糖類を含む商品が多いですが、最近の健康ニーズに合わせて糖類を控えた商品が登場しています。パッケージに"糖類オフ"や"糖類ゼロ"の表示がある栄養ドリンクを選びましょう。